當一位當事人憂鬱時，可以請當事人規劃出每日憂鬱的時間表，在特定的時間憂鬱。這樣的做法屬於現實治療中的下列那種技巧？

矛盾意向 (paradoxical intention) 是請當事人刻意、主動去做他想避免的症狀（如指定憂鬱時段），讓症狀失去自動性與控制力，進而鬆動。