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國小教甄|體育體育103 年第 36 題單選題

「增強式訓練」主要是用以訓練?

A心肺耐力
B肌耐力
C爆發力正確答案
D柔軟度。
答案與詳解
C
正確答案
增強式訓練利用肌肉伸展-收縮循環機制,主要目的在於提升短時間內輸出最大力量的爆發力。

為什麼答案是 C

增強式訓練利用肌肉先離心收縮再立即向心收縮的伸展-收縮循環(SSC)機制,能有效提升肌肉在極短時間內產生最大力量的能力,即爆發力。

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