有關健康成年人執行有氧運動的處方，下列建議何者最適當？
A30～39％ HRR，3天／週，30～60分鐘／天
B40～59％ HRR，2天／週，30～60分鐘／天
C60～89％ HRR，3天／週，20～60分鐘／天正確答案
D60～89％ HRR，2天／週，30～60分鐘／天
答案與詳解
為什麼答案是 C
60-89% HRR 為中至高強度，3 天/週、每次 20-60 分鐘，完全符合 ACSM 對健康成年人有氧運動 FITT 原則的標準建議。
考點：強度過低考點：頻率不足考點：ACSM標準處方
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