欲達到減重目的，有關減重的運動處方，下列敘述何者正確？
A運動時間應漸進性達到每週中度運動300分鐘以上正確答案
B應達到正向卡路里平衡500～1000卡／天
C阻力運動對於減重期的肌力增加幫助不大
D一週運動頻率建議有氧運動 2～3天即可
答案與詳解
為什麼答案是 A
ACSM建議減重者運動量應漸進增加，達到每週中度運動250～300分鐘以上（約每天50～60分鐘、每週多天），才能有效創造能量赤字、達到體重控制目的。此為正解。
考點：減重運動量考點：能量負平衡考點：阻力訓練效益考點：有氧頻率
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