美國運動醫學會（ACSM）建議，大部分健康成年人為獲得健康相關益處，需規律地進行中等強度的有氧運動，累積運動量需達每週幾大卡（kcal/wk）以上的熱量消耗？
A500
B1000正確答案
C3500
D5000
答案與詳解
為什麼答案是 B
正確。ACSM 建議大部分健康成年人每週累積運動消耗達 1000 kcal 以上，約等同每週 150 分鐘中等強度有氧運動，可顯著降低慢性疾病與死亡風險。
考點：劑量不足考點：1000 kcal/wk考點：1磅脂肪數值考點：過量
載入中…
正確。ACSM 建議大部分健康成年人每週累積運動消耗達 1000 kcal 以上，約等同每週 150 分鐘中等強度有氧運動，可顯著降低慢性疾病與死亡風險。
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