有關減重後維持期的運動處方，下列敘述何者最適合？
A建議每週運動2天即足夠
B宜漸進性的增加運動時間正確答案
C間歇式的累積運動時間並無法維持運動效益
D此時期執行中低阻力型運動並無顯著幫助
答案與詳解
為什麼答案是 B
維持期應採漸進性增加運動時間（FITT 原則中的 Time），讓身體逐步適應、避免運動傷害，同時提升熱量消耗以維持減重成效。
考點：運動頻率不足考點：漸進原則考點：累積運動效益考點：阻力訓練價值
載入中…
維持期應採漸進性增加運動時間（FITT 原則中的 Time），讓身體逐步適應、避免運動傷害，同時提升熱量消耗以維持減重成效。
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