對於糖尿病病人、老人、孕婦等易產生運動傷害的特殊族群，會建議進行低衝擊性的運動為佳。下列那個運動項目之衝擊性相對最低？
A慢跑
B跳繩
C有氧舞蹈
D固定式腳踏車正確答案
答案與詳解
逐選項解析
A慢跑✕ 錯誤
慢跑屬中度衝擊運動，每跨一步腳掌落地承受約 2-3 倍體重的衝擊力，對膝蓋、踝關節負擔大，孕婦與膝關節退化長者不宜。
B跳繩✕ 易錯陷阱
跳繩是典型高衝擊運動，雙腳反覆離地落地，落地衝擊可達體重 4-5 倍，對骨骼、關節、骨盆底肌都負擔極高，糖尿病周邊神經病變者更不宜。
C有氧舞蹈✕ 錯誤
D固定式腳踏車✓ 正確
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