針對運動行為階段屬於行動期（action）的運動促進策略，下列何者最適當？
A教導自我監測的技巧，如運動時間和距離正確答案
B與專業運動教練討論可執行的運動種類
C和他人分享經驗並鼓勵一同參與運動
D提高參與活動的自我效能（self-efficacy）
答案與詳解
逐選項解析
A教導自我監測的技巧，如運動時間和距離行動期-自我監測✓ 正確
行動期已實際開始運動（<6個月），最需要的是自我監測技巧（如記錄運動時間、距離、強度），以鞏固行為、避免復發，是行動期的核心策略。
B與專業運動教練討論可執行的運動種類準備期策略✕ 易錯陷阱
與教練討論可執行的運動種類屬於「準備期(preparation)」策略，此期個案已有意願但尚未規律執行，需具體規劃運動內容，故不適合行動期。
C和他人分享經驗並鼓勵一同參與運動✕ 易錯陷阱
D提高參與活動的自我效能（self-efficacy）✕ 易錯陷阱
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