有關代謝症候群的體重控制，下列何者正確？①要改善健康，必須減肥至標準體重 ②肥胖者只要減重10%，即可促進健康 ③運動在減肥初期作用較小，但在減肥中後期作用很大，特別是在防止復胖上 ④節食在減肥初期作用較小，但在減肥中後期作用很大，特別是在防止復胖上
A僅①④
B僅②③正確答案
C僅①③
D僅②④
答案與詳解
為什麼答案是 B
②正確：肥胖者減重10%即可顯著降低代謝症候群風險、改善胰島素敏感性。③正確：減肥初期靠飲食控制效果較大，但中後期運動角色加重，特別是維持肌肉量、提升基礎代謝率，是防止復胖的關鍵。
考點：雙錯敘述考點：減重黃金法則考點：過度減重迷思考點：運動節食混淆
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