為維持老年人骨骼健康，避免骨質疏鬆症，運動處方應加入下列何種運動？
A游泳
B固定式腳踏車
C柔軟度拉筋運動
D阻力運動訓練正確答案
答案與詳解
逐選項解析
A游泳✕ 易錯陷阱
游泳屬於非負重運動，水的浮力減少骨骼承重，雖對心肺與關節友善，但對增加骨密度幫助有限，不是預防骨鬆的首選。
B固定式腳踏車✕ 易錯陷阱
固定式腳踏車為坐姿、下肢不需承擔體重的運動，骨骼受到的機械負荷低，對骨密度刺激不足，主要益處在心肺耐力。
C柔軟度拉筋運動✕ 錯誤
D阻力運動訓練✓ 正確
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