有關阻力運動，下列敘述何者正確？
A可增加能量的儲存
B可減少去脂體重
C可減少基礎代謝率
D可預防或延緩骨質疏鬆正確答案
答案與詳解
逐選項解析
A可增加能量的儲存✕ 錯誤
阻力運動主要消耗能量並促進肌肉合成，而非增加能量儲存。能量儲存（如肝醣、脂肪）主要受飲食與有氧訓練影響較大。
B可減少去脂體重✕ 易錯陷阱
阻力運動會「增加」去脂體重（lean body mass, LBM），因為它能促進骨骼肌肥大與蛋白質合成，這正是阻力訓練最重要的效益之一。選項說「減少」剛好顛倒。
C可減少基礎代謝率✕ 易錯陷阱
D可預防或延緩骨質疏鬆✓ 正確
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