關於身體活動與運動對骨質的影響，下列何者正確？
A身體活動在老年人身上有促進骨質密度的功效
B肌肉收縮或者是機械力負載（mechanical load），可促進噬骨細胞（osteoclast）活動
C快走可有效增進骨質密度正確答案
D不可建議骨鬆患者以使用前胸或後背穿戴負重背包方式來增加骨質
答案與詳解
為什麼答案是 C
快走屬於負重有氧運動（weight-bearing exercise），對下肢與脊椎提供足夠機械應力，文獻證實可有效增進或維持骨質密度，為骨鬆防治第一線建議。
考點：老人運動效益考點：骨代謝細胞考點：負重運動考點：負重訓練處方
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