有關心臟疾病患者執行阻力訓練的原則，下列何者錯誤？
A以40～60%之1RM為開始訓練強度
B由小肌肉群再漸進至大肌肉群的訓練正確答案
C每組肌肉動作應能不吃力地重複10～15次
D在開始訓練前宜先經適當的有氧運動訓練
答案與詳解
為什麼答案是 B
錯誤（即本題答案）。順序應反過來：先訓練「大肌肉群」再到「小肌肉群」。因小肌群易疲勞且單位面積壓力大、易引起血壓升高，先大肌群可分散負荷、減少心血管壓力。
考點：起始強度考點：訓練順序考點：反覆次數考點：訓練先後
載入中…
錯誤（即本題答案）。順序應反過來：先訓練「大肌肉群」再到「小肌肉群」。因小肌群易疲勞且單位面積壓力大、易引起血壓升高，先大肌群可分散負荷、減少心血管壓力。
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