關於教導病人進行漸進式放鬆技巧（progressive relaxation techniques）的敘述，下列何者正確？
A建議先收縮遠端肌肉1～2秒，然後再放鬆20～30秒
B建議先收縮近端肌肉1～2秒，然後再放鬆50～60秒
C建議先收縮遠端肌肉5～7秒，然後再放鬆20～30秒正確答案
D建議先收縮近端肌肉5～7秒，然後再放鬆50～60秒
答案與詳解
為什麼答案是 C
正解。Jacobson 漸進式放鬆技巧的標準參數：遠端肌肉先開始（如手部、足部），收縮 5-7 秒製造張力，放鬆 20-30 秒讓病人感受對比差異。
考點：收縮時間不足考點：順序+時間皆錯考點：標準參數考點：順序錯誤
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