學習內縮小腹（drawing-in）技巧時，若欲藉由牽張（stretch）腹橫肌來強化學習者意識到肌肉收縮，應採取下列何種姿勢最適當？
A仰臥
B坐姿
C四足跪姿正確答案
D站姿
答案與詳解
為什麼答案是 C
四足跪姿（quadruped）腹部朝下懸空，腹腔臟器與腹壁因重力下垂，腹橫肌被「預先牽張」，肌梭敏感度提高，學員更容易意識到收縮（內縮）動作，是教學進階的關鍵姿勢。
考點：起始學習姿勢考點：姿勢穩定中位考點：牽張誘發收縮考點：功能性進階
載入中…
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