用來管理疼痛的各種心理介入方法中，下列何者被認為是最具效益的？

漸進式肌肉放鬆訓練(Progressive Muscle Relaxation, PMR)透過交替緊繃與放鬆肌肉群，降低交感神經活性與肌肉張力，對慢性疼痛、頭痛、下背痛的實證效果最穩定，常作為疼痛管理的第一線心理介入。