下列何者為 $\omega$ -3 系列不飽和脂肪酸，且為人體所需的必需脂肪酸？

次亞麻油酸（α-linolenic acid）屬於 ω-3 系列多元不飽和脂肪酸，且人體無法自行合成，為必需脂肪酸。