八年級學生小宇在考試前常感到緊張、心跳加速，甚至懷疑自己一定會考不好。你希望引導他透過正念練習，幫助他緩解焦慮。下列哪一項符合「正念」的核心概念？
A接受當下的感受，將注意力帶回此刻正確答案
B想像自己考得很好，試著分散注意力
C告訴自己不能緊張，必須保持冷靜
D理性分析個人優勢，以正向角度詮釋
答案與詳解
為什麼答案是 A
正念強調有意識地覺察當下，並對此刻的身心狀態保持開放與接納，不加以評判，將注意力帶回此時此地正是其核心精神。
載入中…
正念強調有意識地覺察當下，並對此刻的身心狀態保持開放與接納，不加以評判，將注意力帶回此時此地正是其核心精神。
