下列有關增強式訓練（plyometric training）的敘述，何者為正確？
A增強式訓練是一種運用快速的離心收縮，引發伸展反射並儲存能量，因而增加後續的向心收縮動作力量的產生
B單腳跳、深跳、雙手擲藥球、由上向下階梯跑…等都屬之正確答案
C一份設計完善的增強式訓練計畫應包括動作模式、強度、頻率、期間、休息、漸進負荷與準備活動
D以上皆是
答案與詳解
為什麼答案是 B
單腳跳、深跳、雙手擲藥球皆為典型的增強式訓練動作；由上向下階梯跑（或跳）在進階訓練中亦被歸類為強調快速觸地與離心-向心轉換的增強式訓練，故本選項正確。
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