一名年齡30歲之男性，體重60公斤，其最大攝氧量為30 mL/kg/min，如要在70%攝氧儲備量（VO2R）的運動強度接受訓練，依此強度推算大約在多少MET？

正確計算：VO2rest=3.5 mL/kg/min（1 MET標準值）；目標VO2=(VO2max－VO2rest)×70%＋VO2rest=(30－3.5)×0.7＋3.5=26.5×0.7＋3.5=18.55＋3.5=22.05 mL/kg/min；換算MET=22.05÷3.5≈6.3 MET，答案正確。