有氧間隔式運動訓練（aerobic interval training, AIT）是近年來開始嘗試用於心臟病人的運動訓練方式，下列運動處方內容何者錯誤？
A以不同高低強度的有氧運動交替進行數回合
B運動強度的設定可高達90～95%的最大心率
C每段間隔時間可依運動強度不同而調整
D運動訓練時間需求較傳統之持續性中等強度有氧運動短正確答案
答案與詳解
為什麼答案是 D
本題為反向題，此敘述錯誤。在心臟復健中，為了達到與傳統持續性中等強度有氧運動（MICT）相等的熱量消耗（isocaloric），AIT 的總訓練時間（包含暖身、高低強度交替、緩和期）通常與 MICT 相當（約 30-40 分鐘），並不會比較短。
考點：AIT基本定義考點：AIT強度設定考點：AIT時間參數考點：總訓練時間比較
載入中…
