有關增進有氧適能的運動處方，下列敘述何者錯誤？
A對於體能減退（deconditioned）的個案只要執行輕度到中度的運動就可以獲得效益
B坐式生活的人即使每次運動少於20分鐘仍可得到益處
C建議每週運動總量目標可設定在300～400 MET-min·day-1正確答案
D建議中度運動每次達30～60分鐘，每週3～5次為佳
答案與詳解
為什麼答案是 C
錯誤敘述（即本題答案）。ACSM 建議每週運動總量為 500-1000 MET-min/週，且單位是「每週」非「每天」。300-400 MET-min/day 換算成週量過高且單位標示錯誤。
考點：訓練閾值考點：分段累積運動考點：運動總量MET考點：FITT原則
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