有關低風險急性心肌梗塞後患者之阻力運動原則，下列敘述何者正確？
A先運動小肌肉群，再運動大肌肉群
B梗塞後一週即可從阻力運動開始訓練
C每週進行5次
D最初訓練強度為一次舉起最大重量（1RM）的40～60%正確答案
答案與詳解
為什麼答案是 D
正確。AACVPR 與 ACSM 心臟復健指引建議，低風險心肌梗塞患者初始阻力訓練強度為 1RM 的 40-60%（上肢約 30-40%、下肢 50-60%），達到中等費力即可，避免閉氣用力（Valsalva）。
考點：肌群訓練順序考點：開始時機考點：訓練頻率考點：起始強度
載入中…
