有關增進肌適能的運動處方，下列敘述何者錯誤？
A老年人可從40%～50% 1-RM開始
B坐式生活的人可從40%～50% 1-RM開始
C如要改善肌耐力的表現需每回重複做6～8次正確答案
D對於大部分的成年人來說建議每回重複做8～12次可促進肌力表現
答案與詳解
為什麼答案是 C
本題要選錯誤者。改善肌耐力應採低負荷、高反覆，每回重複約15～25次以上；6～8次屬於高負荷低反覆的肌力／肌肥大範圍，故此敘述錯誤。
考點：老年人起始強度考點：坐式族起始強度考點：肌耐力反覆次數考點：成人肌力反覆次數
載入中…
