有關增進肌適能的運動處方，下列敘述何者錯誤？
A老年人可從40%～50% 1-RM開始
B坐式生活的人可從40%～50% 1-RM開始
C如要改善肌耐力的表現需每回重複做6～8次正確答案
D對於大部分的成年人來說建議每回重複做8～12次可促進肌力表現
答案與詳解
逐選項解析
A老年人可從40%～50% 1-RM開始老年人起始強度✕ 錯誤
ACSM運動處方建議，老年人初學阻力訓練可從較低強度40%～50% 1-RM開始，循序漸進避免受傷，敘述正確。
B坐式生活的人可從40%～50% 1-RM開始坐式族起始強度✕ 錯誤
坐式（久坐少動）生活者體能較弱，與老年人相同建議從40%～50% 1-RM的低負荷開始適應，敘述正確。
C如要改善肌耐力的表現需每回重複做6～8次✓ 正確
D對於大部分的成年人來說建議每回重複做8～12次可促進肌力表現✕ 錯誤
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