依照訓練及生理改變原則推估，下列那一種組合的訓練方式會有最佳效果？
A住在高海拔（每天至少8小時），但在平地訓練正確答案
B在高海拔訓練，也住高海拔（每天至少8小時）
C住在平地（每天至少8小時），但在高海拔訓練
D隔日交替住高海拔及低海拔，但在高海拔訓練
答案與詳解
為什麼答案是 A
即經典的「Live High, Train Low」模式。住在高海拔可長時間刺激紅血球生成素(EPO)分泌、增加紅血球與攜氧能力；在平地訓練則因氧分壓較高，能維持較高的訓練強度與動作品質，兩者兼得，效果最佳。
考點：住高練低考點：住高練高考點：住低練高考點：間歇住宿
載入中…
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