下列何者最能有效增加肌肉力量？
A伸展運動
B阻力運動正確答案
C有氧運動
D被動關節運動
答案與詳解
為什麼答案是 B
阻力運動（Resistance Exercise）又稱肌力訓練或重量訓練，透過超負荷原則（Overload Principle）對肌肉施加超過平常的機械負荷，促進肌纖維損傷後修復、肌蛋白合成增加及神經肌肉徵召效率提升，是目前最有科學實證支持、最能有效增加肌肉力量的訓練方式。
考點：伸展柔軟度考點：阻力訓練超負荷考點：心肺耐力訓練考點：被動關節活動度
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