在直立站姿下，手拿1.5公斤啞鈴作肘屈肌向心收縮，手肘由伸直逐漸彎曲到90度，下列那種擺位需要最大的收縮力？
A手臂擺放身側（即肩部屈曲0度）
B手臂擺放在肩部往後伸展20度
C手臂擺放在肩部往前屈曲45度
D手臂擺放在肩部往前屈曲90度正確答案
答案與詳解
為什麼答案是 D
肩前屈90度（上臂水平向前），肘伸直時前臂水平向前，啞鈴與前臂重力對肘的力矩臂最大；向心屈曲至90度時前臂雖逐漸轉為垂直、終點外力矩下降，但起始即需對抗最大重力力矩，且肘伸直時屈肘肌力臂較小，因此整體所需肘屈肌收縮力最大。
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