國中教甄｜體育體育114 年第 56 題單選題

延遲性肌肉痠痛（delayed onset muscle soreness, DOMS）是指在激烈的運動後，肌肉會感到酸痛、僵硬和疼痛。有關延遲性肌肉痠痛（delayed onset muscle soreness, DOMS）的發生與機轉，下列敘述何者正確？

A通常在阻力訓練後的12～24小時才會產生的肌肉酸痛、僵硬和疼痛的感覺

B較少在經歷不熟悉、不常從事的運動型態或過強的訓練後產生

C發生原因是因為肌纖維在運動後受到機械性微創所導致的後續發炎反應正確答案

D阻力訓練中的向心性（concentric）收縮運動較離心性（eccentric）收縮運動更容易發生此症

答案與詳解

正確答案

DOMS的發生主因是肌纖維承受機械性微小創傷後引發的發炎反應，且好發於離心收縮與不熟悉的運動。

目前學理公認DOMS的主因是運動造成肌纖維與結締組織的機械性微小創傷，進而引發後續的發炎反應與痠痛。

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延遲性肌肉痠痛（delayed onset muscle soreness, DOMS）是指在激烈的運動後，肌 肉會感到酸痛、僵硬和疼痛。有關延遲性肌肉痠痛（delayed onset muscle soreness, DOMS）的發生與機轉，下列敘述何者正確？