中風後為避免半脫位及肩痛，應著重下列那些肌肉的訓練？

外展肌（棘上肌、三角肌中束）負責將肱骨頭拉回關節窩防半脫位；外旋肌（棘下肌、小圓肌）避免內旋攣縮並預防肩夾擠；屈曲肌協助功能性上舉，三者合力對抗中風後典型異常姿勢。