某位吸菸者參加健康講座時，第一次瞭解長期吸菸對肺部的傷害，因此準備開始戒菸。根據跨理論模式，這個現象較符合那一個改變過程？

意識覺醒(Consciousness Raising)指個體透過資訊、教育、觀察等方式，增加對問題行為及其後果的認知。題目中「第一次了解吸菸對肺部傷害」正是透過健康講座獲得新資訊而提升覺察，完全吻合。