某國二男生在校常常和同學、老師發生衝突。諮商心理師在與他會談後，發現個案有認知扭曲的現象，對敵意的訊息太過敏感。如果諮商心理師想訓練個案較適切的自我陳述以反制其扭曲的認知。下列的自我陳述，何者最不適切？
A不是每個人都討厭我
B我要保持冷靜，仔細停、看、聽
C有其他的方式可以解決這個問題
D別人講的話一定是基於好意的正確答案
答案與詳解
逐選項解析
A不是每個人都討厭我✕ 錯誤
「不是每個人都討厭我」破除「全有全無」的過度類化，屬於平衡性思考，是合適的自我陳述。
B我要保持冷靜，仔細停、看、聽✕ 錯誤
「停、看、聽、保持冷靜」屬於自我指導訓練（Meichenbaum SIT）經典句型，幫助個案在衝動前暫停，是合適的因應陳述。
C有其他的方式可以解決這個問題✕ 錯誤
D別人講的話一定是基於好意的✓ 正確
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