教檢-中等學校青少年發展與輔導106 年第 1 題單選題
下列哪一種方式較適合促進青少年的正向身體意象？
A改變身邊重要他人對青少年的外貌評價
B關注當今社會文化所崇尚的體態、外貌
C藉由青少年崇拜的偶像，塑造身體意象的標竿
D透過運動和健康飲食，增進自我身體意象的評價正確答案
D正確答案
正向身體意象應從自身行動著手,透過運動與健康飲食提升自我接納與評價。
為什麼答案是 D
正解。透過規律運動與均衡飲食可增進身體機能與自我掌控感,進而提升對身體的正向評價。
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完整詳解
Pro · 無限重點 正向身體意象應從自身行動著手,透過運動與健康飲食提升自我接納與評價。
1. 正向身體意象=對自己身體的接納、欣賞與正面評價。
2. 應強調內在自我效能與健康行為,而非外在比較。
3. 運動與健康飲食可實質改善體能、心情與自我效能感。
4. 比較社會標準、偶像體態、他人評價皆會強化外貌焦慮。
5. 故選(D)。
逐選項分析
A✕
依賴他人評價會使青少年自我價值建立在外在認可上,反而易產生不安與依附,非根本之道。
B✕
社會文化崇尚的體態(如纖瘦、肌肉)常為扭曲標準,過度關注易引發身體不滿與飲食失調。
C✕
偶像形象多經修飾與包裝,以其為標竿易造成不切實際的比較與自卑,屬負向影響。
D✓ 正確
正解。透過規律運動與均衡飲食可增進身體機能與自我掌控感,進而提升對身體的正向評價。
關鍵知識表
| 身體意象(Body Image) | 定義:個體對自己身體外觀、功能的知覺、想法與感受 |
|---|
| 正向身體意象來源 | 1.健康行為(運動、飲食) 2.自我接納 3.功能取向而非外貌取向 |
| 負向身體意象風險因子 | 1.社會文化理想體型內化 2.重要他人外貌評論 3.媒體/偶像比較 |
| 青少年特徵 | 自我認同發展期,對外貌敏感,易受同儕與媒體影響 |
勿被「重要他人」「偶像」等情境語誤導;正向身體意象應由內而外建立,而非外在比較。 
