教檢-中等學校青少年發展與輔導106 年第 26 題單選題
森森對人群有嚴重的焦慮感，李老師想透過系統減敏法降低他的焦慮感，請選出正確的實施順序：甲、實施放鬆訓練；乙、確定焦慮階層；丙、在想像中試驗；丁、在現實中驗證
A甲→乙→丙→丁正確答案
B乙→甲→丙→丁正確答案
C丙→丁→乙→甲
D丁→乙→丙→甲
A、B正確答案
系統減敏法核心步驟為放鬆訓練、建立焦慮階層、想像試驗與現實驗證，前兩者順序可互換。
為什麼答案是 A、B
先實施放鬆訓練，再確定焦慮階層，接著進行想像試驗與現實驗證。實務上放鬆訓練與建立焦慮階層皆屬準備期，順序可彈性互換，故此順序亦被官方認定為正確。
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完整詳解
Pro · 無限重點 系統減敏法核心步驟為放鬆訓練、建立焦慮階層、想像試驗與現實驗證，前兩者順序可互換。
系統減敏法先『準備』（放鬆/階層），再『想像』，最後『現實』，甲乙可互換。
逐選項分析
A✓ 正確
先實施放鬆訓練，再確定焦慮階層，接著進行想像試驗與現實驗證。實務上放鬆訓練與建立焦慮階層皆屬準備期，順序可彈性互換，故此順序亦被官方認定為正確。
B✓ 正確
先確定焦慮階層，再實施放鬆訓練，接著想像試驗與現實驗證。此為最常見的標準流程，先評估焦慮程度再教導放鬆技巧，完全符合系統減敏法的核心邏輯。
C✕
將想像與現實放在最前，缺乏放鬆訓練與階層建立的準備，違反系統減敏法由淺入深、以放鬆對抗焦慮的原則，無法有效降低焦慮感。
D✕
先進行現實驗證再確定階層，完全顛倒系統減敏法「先準備、後執行」的核心邏輯。未建立階層與放鬆技巧就直接面對現實，會導致個案崩潰。
系統減敏法實施步驟
| 階段 | 步驟 | 說明 | 順序彈性 |
|---|
| 準備期 | 甲、放鬆訓練 | 教導個案深呼吸、肌肉放鬆等技巧 | 可與乙互換 |
| 準備期 | 乙、確定焦慮階層 | 與個案共同列出引發焦慮的情境並評分 | 可與甲互換 |
| 執行期 | 丙、在想像中試驗 | 引導個案在放鬆狀態下想像焦慮情境 | 必須在甲乙之後 |
| 執行期 | 丁、在現實中驗證 | 將所學應用於真實生活情境中 | 必須在丙之後 |
考生常死記教科書的單一順序，誤以為「放鬆訓練」必須在「確定階層」之前或之後。實務上這兩項皆屬「準備期」，順序可彈性調整，因此 A、B 皆為正確答案。 
