研究顯示慢性下背痛患者想達到長期改善症狀之效果，較建議的治療為下列何者？
A脊椎鬆動術
B腹直肌及豎脊肌重量訓練
C腹橫肌及腰部多裂肌核心訓練正確答案
D壓痛點按摩
答案與詳解
逐選項解析
A脊椎鬆動術✕ 易錯陷阱
脊椎鬆動術（spinal mobilization）對急性或亞急性下背痛的短期緩解有效，但研究顯示對慢性下背痛的「長期」改善效果有限，屬被動治療，無法建立脊椎主動穩定機制，故不是長期首選。
B腹直肌及豎脊肌重量訓練✕ 易錯陷阱
腹直肌與豎脊肌屬於整體肌群（global muscles），重量訓練可增加整體肌力，但缺乏針對脊椎節段穩定的精細控制訓練。過度強化豎脊肌甚至可能增加腰椎壓力，並非慢性下背痛長期改善的優先策略。
C腹橫肌及腰部多裂肌核心訓練✓ 正確
D壓痛點按摩✕ 錯誤
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