體操選手的雙手握力很重要，尤其是手掌內在肌（intrinsic muscle of hand）的肌力。下列何種訓練可以達到強化蚓狀肌（lumbricals）之目的？
A在近端與遠端指間關節屈曲時，做掌指關節伸直的阻力訓練
B在近端與遠端指間關節屈曲時，做掌指關節屈曲的阻力訓練
C在近端與遠端指間關節伸直時，做掌指關節伸直的阻力訓練
D在近端與遠端指間關節伸直時，做掌指關節屈曲的阻力訓練正確答案
答案與詳解
為什麼答案是 D
蚓狀肌獨特功能就是「屈曲MCP同時伸直IP」。讓PIP/DIP保持伸直、對MCP屈曲施加阻力，正好隔離並強化蚓狀肌，是最佳訓練方式。
考點：動作相反考點：屈指肌代償考點：MCP方向錯考點：蚓狀肌標準動作
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