一位10歲學童，有家族心臟病史，上體育課時經常覺得累且暖身跑步皆為班上最後3名，根據美國運動醫學會（ACSM）體適能指引之判斷標準，下列何者屬於中等費力程度的指標？
A當心跳每分鐘達170次
B超過60%儲備心率（heart rate reserve）
C自覺費力量表（rating of perceived exertion，分數範圍6～20分）評分為12正確答案
D執行活動時講話非常喘
答案與詳解
為什麼答案是 C
在Borg RPE 6~20量表中，中等費力(moderate)對應約12~13分，費力(vigorous)約14~17分。評分12正落在中等費力範圍，為正確指標。
考點：絕對心率陷阱考點：HRR百分比考點：RPE中等費力考點：talk test
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