小東每次排便解出很硬的粒狀大便，讓他很不舒服，小東因此會忍住便意，使得便秘問題日趨嚴重。黃老師應建議家長多給小東吃下列何種食物？
A牛奶、肉類、堅果類
B豆、蛋、魚類
C玉米、燕麥、黑棗汁正確答案
D果汁、麵包、巧克力
答案與詳解
為什麼答案是 C
玉米與燕麥富含膳食纖維可增加糞便體積，黑棗汁含山梨醇有天然軟便效果，三者搭配能有效改善便秘，是標準答案。
考點：低纖高脂食物考點：蛋白質類考點：高纖通便食物考點：精緻加工食品
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玉米與燕麥富含膳食纖維可增加糞便體積，黑棗汁含山梨醇有天然軟便效果，三者搭配能有效改善便秘，是標準答案。
