由 Prochaska 和 DiClemente 發展的整合性行為改變框架「跨理論模式（Transtheoretical Model, TTM）」，認為行為改變是一個動態的「5階段」過程，此理論也被運用於詮釋一個人從完全不運動，到了把運動當作是習慣的過程。試問，若有一個人他(或她)已從連續參與某一特定運動，但時間未滿六個月，那麼，他(或她)處於那一個階段？