一位中風3個月的患者，自覺在日常生活活動（如上下樓梯）時體力明顯變差，且很容易喘。欲改善上述之症狀，下列何運動處方最適合？
A固定式腳踏車，每次30分鐘，每週3次，達到30%心跳儲備量
B跑步機訓練，每次20分鐘，每週3次，自覺用力指數13/20分正確答案
C腿部推舉（leg press）訓練，每回8至12下，訓練3回，每週3次，阻力設定為50% 1RM
D腿部伸肌的肌力訓練，每回8至12下，訓練3回，每週5次，阻力設定為20%最大肌力
答案與詳解
為什麼答案是 B
跑步機屬功能性有氧訓練，每次20分鐘、每週3次，自覺用力指數(RPE)13/20屬中等強度（somewhat hard），符合改善心肺耐力的運動處方建議，最能改善上下樓梯易喘、體力差的症狀。
考點：有氧但強度不足考點：中等強度有氧考點：肌力非有氧考點：肌力且強度低
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