使用彈力繩提供阻力來訓練中風個案患側的大腿外展與外轉肌力，可採用下列何種訓練姿勢與彈力繩的位置，讓個案主動將兩側大腿互相分開？

坐姿提供穩定基底，中風患者不易因平衡不良而代償；彈力繩繞於膝關節上方約二吋，可有效對髖外展、外轉肌群（臀中肌、臀大肌）施加阻力，雙膝主動分開即完成訓練。