張先生罹患缺血性中風4個月，目前即將準備回到售貨員的工作崗位，為使體力能負荷其工作，下列何項運動處方較為適當？
A上肢阻力訓練，每次10分鐘，每週5次，達60％的最大心跳量
B滑步訓練機，每次20分鐘，每週3次，達到40％心跳儲備量正確答案
C直立式腳踏車，每次30分鐘，每週3次，達運動自覺用力指數（RPE）16/20分
D跑步機訓練，每次15分鐘，每週3次，達40％的最大心跳量
答案與詳解
為什麼答案是 B
滑步機屬全身性低衝擊有氧運動，20 分鐘、每週 3 次、40% HRR 屬中風患者建議的中等強度有氧處方，心跳儲備量(HRR)是中風族群最推薦的強度指標。
考點：阻力≠有氧考點：中風有氧處方考點：RPE 強度過高考點：HRmax 非首選
載入中…
