運動起始瞬間會發生氧缺現象（oxygen deficit ），最初 10 秒肌肉收縮能源主要來自：
A游離脂肪酸（free fatty acid ）
B磷酸肌酸（phosphocreatine ）正確答案
C肝醣（glycogen ）
D乳酸（lactate ）
答案與詳解
逐選項解析
A游離脂肪酸（free fatty acid ）有氧代謝✕ 錯誤
游離脂肪酸需經 β-oxidation 有氧代謝，啟動慢，屬於長時間（數十分鐘以上）耐力運動的主要能源，不適用於起始瞬間。
B磷酸肌酸（phosphocreatine ）ATP-PCr 系統✓ 正確
磷酸肌酸（PCr）儲存於肌肉，可直接將高能磷酸基轉給 ADP 生成 ATP，反應極快且不需氧氣，是運動起始 0-10 秒的主要能源。
C肝醣（glycogen ）✕ 易錯陷阱
D乳酸（lactate ）✕ 錯誤
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