從事耐力運動時，哪一種營養素的補充最為重要？
A蛋白質
B脂肪
C醣類正確答案
D皆不需要
答案與詳解
逐選項解析
A蛋白質✕ 錯誤
蛋白質主要功能為肌肉組織的修復與生長，並非運動中的主要能量來源。
B脂肪✕ 錯誤
脂肪雖是長時間低強度運動的能量來源，但氧化速率較慢，且人體儲備充足，無需特別在運動中額外補充。
C醣類✓ 正確
D皆不需要✕ 錯誤
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