題庫
立即開始練習
國小教甄|體育
107 年 · 第 2 題
國小教甄|體育
體育
107 年
第 2 題
單選題
如果運動員要利用重量訓練增加肌肉力量,其重量訓練內容應強調:
A
高負荷、高次數
B
低負荷、低次數
C
高負荷·低次數
正確答案
D
低負荷、高次數
答案與詳解
C
正確答案
增加最大肌力需採用高負荷(大重量)與低次數(少反覆)的訓練原則。
為什麼答案是 C
高負荷、低次數(如 1-6 RM)能有效徵召高閾值運動單位,是增加最大肌力的正確訓練原則。
載入中…
體育 相關題目
從事規律的阻力運動,能獲得許多益處。下列何者不是阻力運動的好處?
體育 · 113 年 · 第 19 題
重量訓練原則中考慮到訓練肌肉群位置、向心或離心訓練、肌力或是肌耐力訓練是依據
體育 · 112 年 · 第 21 題
為提升肌肉機能,在進行肌肉訓練時應考慮幾項原則,下列何者為非?
體育 · 111 年 · 第 17 題
下列何者是14歲以下之青少年運動員的訓練原則?
體育 · 111 年 · 第 25 題
想練更多體育考古題?
Examly 收錄 38 萬+ 道歷屆題目,每題都有像這樣的精選詳解。免費下載,立即開練。
Download on the
App Store
GET IT ON
Google Play