任何運動的動作中，先利用主要作用肌群離心收縮，然後再瞬發性的向心收縮動作屬於以下何項訓練方法？

增強式訓練利用肌肉的伸展-收縮循環，先使肌肉進行離心收縮以儲存彈性位能並引發牽張反射，隨後瞬間轉換為向心收縮，從而產生更大的爆發力。