在肩外展過程，盂肱關節關節囊會隨著外展角度增加而扭曲更嚴重，下列何者可以減少關節囊扭曲？

肩外展時肱骨外轉可使大結節避開肩峰下空間，同時解開盂肱下韌帶與關節囊的螺旋扭曲，減少張力與夾擠，是正常肩肱節律的必要動作。