病患腕扭傷，出現下列那一狀況，需要減少主動運動訓練的強度和頻率？

正常運動後痠痛應在數小時內漸退、24小時內消失。若4小時未減輕且24小時後仍存在，代表組織受到過度刺激或發炎，訓練量超過組織耐受度，必須減少強度和頻率。