如圖坐在附輪圓椅上，以右腳腳跟在前方，向後撐地以便座椅能向前滑行，此時最主要是針對下列何者進行肌力訓練？
A股四頭肌（quadriceps）
B膕旁肌（hamstrings）正確答案
C髖屈肌（hip flexors）
D闊筋膜張肌（tensor fascia lata）
答案與詳解
逐選項解析
A股四頭肌（quadriceps）股四頭肌功能✕ 易錯陷阱
股四頭肌主要功能為膝伸展。圖中動作為腳跟向後撐地使椅子前滑，膝關節動作為屈曲（非伸展），故股四頭肌非主動肌，為常見混淆選項。
B膕旁肌（hamstrings）膕旁肌雙關節功能✓ 正確
膕旁肌（股二頭肌、半腱肌、半膜肌）同時跨越髖關節（髖伸展）與膝關節（膝屈曲）。圖中患者右腳跟置於前方，以腳跟向後方撐地推椅前進，正好同時產生髖伸展與膝屈曲的收縮模式，膕旁肌為最主要訓練目標。
C髖屈肌（hip flexors）✕ 錯誤
D闊筋膜張肌（tensor fascia lata）✕ 錯誤
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