下列何種膝部肌力訓練運動方式能提供股四頭肌與膕旁肌（hamstrings）之同時收縮（co-contraction）訓練？
A利用Cybex等速肌力訓練儀
B於坐姿利用治療用彈性帶（theraband）進行膝伸直方向的阻力運動
C利用腿部踩踏運動儀（leg press）正確答案
D直膝抬腿（straight leg raise）運動
答案與詳解
逐選項解析
A利用Cybex等速肌力訓練儀✕ 錯誤
Cybex 等速儀屬開放鏈運動 (OKC)，一次只訓練單一動作方向（伸直或彎曲），主動肌作功時拮抗肌處於放鬆狀態，無法達到共同收縮。
B於坐姿利用治療用彈性帶（theraband）進行膝伸直方向的阻力運動✕ 易錯陷阱
坐姿用 theraband 做膝伸直阻力運動，屬開放鏈運動，主要訓練股四頭肌向心收縮，膕旁肌僅輕微離心控制，不算真正共同收縮。
C利用腿部踩踏運動儀（leg press）✓ 正確
D直膝抬腿（straight leg raise）運動✕ 錯誤
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