1:1為無氧閾值(乳酸閾)訓練的標準比例,能使血乳酸濃度在運動與休息間維持在閾值附近,有效提升身體清除乳酸的能力。
Examly 收錄 38 萬+ 道歷屆題目,每題都有像這樣的精選詳解。免費下載,立即開練。