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國中教甄|體育體育103 年第 7 題單選題

從事無氧閾值訓練,其運動與休息的比例應該為?

A2:1
B3:1
C1:2
D1:1。正確答案
答案與詳解
D
正確答案
無氧閾值訓練旨在提升乳酸清除與生成的平衡,運動與休息比例通常設定為1:1,以維持乳酸在閾值附近的刺激。

為什麼答案是 D

1:1為無氧閾值(乳酸閾)訓練的標準比例,能使血乳酸濃度在運動與休息間維持在閾值附近,有效提升身體清除乳酸的能力。

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